Mi a Yoga?

A jóga mindenkié, és egy jóga-elvonulás csodákra képes. Ez lehet a kiindulópont az induláshoz, és az is lehet, hogy még többet hozhat ki a jógaszőnyegen töltött órákból, kezdőknek és tapasztalt résztvevőknek egyaránt.

Végy részt a fizikai és szellemi túlzás csodálatos világában. A jóga jótékony hatásai nem kétségesek. A testi jó közérzet, a jó forma, a rugalmasság és a jobb mozgékonyság a testre gyakorolt jótékony hatások közé tartozik, a lélek pedig a jóga stresszoldó hatásaiból profitál.

A testhelyzetekkel (ászanákkal) és a légzéssel (pranayama) való munka során megtanulhatod, hogy figyelmedet befelé fordítsd, megtapasztalhatod magad olyannak, amilyen vagy, és megtalálhatod a belső békét. A jóga segítségével megtanulhatsz energikusabbnak és éberebbnek lenni a jelenben, és jobban elsajátíthatod a mindennapjaidat. A jóga fizikai erőt ad, javítja egyensúlyat és mozgékonyságot, valamint egészséges és esztétikus testtartást biztosít.

A jóga Indiából származik, és egy 5000 éves edzési rendszer testnek és léleknek. A jóga legrégebbi leírása a Yogasutra című műből származik, amely a hinduizmus összesen hat filozófiai szövegének egyike.

A Yogasutra szerint a jóga nyolc lépésből áll: Az élet erkölcsi szabályai - az élet etikai szabályai - fizikai jógatartások - légzőgyakorlatok - az érzékek feletti kontroll - koncentráció - meditáció - magasabb tudatosság. Ily módon a jóga egy egész életstílussá válhat, és egy módja annak, hogy emberként fejlődjünk, testileg, szellemileg és lelkileg.